po czym

[...] ciekawie weszło w nogi :-) Jakby w ciągłym napięciu, w ciągłej gotowości. Przeszło mi przez myśl spróbowanie jakiegoś planu z siadami 5 razy w tygodniu, oczywiście jak zakończymy projekt z Czołgiem i Ajazym. Udało się dodać w 8semkach a że nigdy wcześniej nie pracowałem na tym zakresie, to mogę szczerzenapisać, że tradycyjnie na redukcji biję [...]

Jesli po taki wpisie... Niesiołowski zawsze mi się jawił jako równy chłop %-) Serio? A zresztą nie odpowiadaj, nie wiem w sumie dlaczego się zdziwiłem. ...liczyłeś że uszy położę po sobie i udam że nie czytałem, to się grubo pomyliłeś ;-) A co do reszty Twojego posta, to proszę nie próbuj mi powiedzieć że nie wiesz o czym piszę ;-)

[...] niż we Włoszech... Lepiej będzie jak nie będę marnował więcej czasu. Co oznacza dla Ciebie spotkanie przeciwko Francji ? To jedno z najważniejszych przed Euro 2004. Zobaczymy, jak dobrym zespołem jesteśmy. Co sądzisz o nieobecności Zidanea ? To prawdziwa strata. Francja to mocny zespól, grający bardzo dobrze a jeszcze lepiej z Zidanem. [...]

[...] kilka wypowiedzi przeciwko odzywka tzw. proszka bo to nienaturalne, sztuczne ogolnie beee. Wiadomo ze normalny posilek jest dobry (pod warunkiem ze wiemy co jemy tzn. czym byl karmiony kurczak czy jakie swinstwo zjadl tunczyk zanim trafil do puszki) ale czym sa odzywki -przecierz to produkt pozyskany z jedzenia np. serwatka z sera, [...]

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

[...] izolujac je na siedzaco. Druga sprawa to rozrost miesni brzucha, jezeli cwiczysz na twisterze ze zbyt duzym ciezarem mozesz sobie rozbudowac nadmiernie boczki i generalnie czym wieksze obciazenia na brzuch tym wiekszy przyrost w obwodzie pasa i trzecia zauwazylam, ze o wiele bardziej przykladaja sie do cwiczen brzucha osoby cwiczace go [...]

[...] zmiane raz to raz to? Po siłce normalne aeroby (masz BCAA) wiec 30-60min no a HIIT w dni nietreningowe - odzwyke lepiej mieszac z woda czy mlekiem? stosuje opcje 1 zalezy w czym lepiej Ci smakuje - a i jeszcze brzuch jakies konkretne cwiczenia? z obciazeniem? normalne brzuszki,spiecia,unoszenie nóg w zwisie na drązku, tzw. allachy duzo tego [...]

Dzis PLAN B -Wypychanie na suwnicy 2s x 130kg -Uginanie stojac 3s nie ma sie czym chwalic kilka kafelkow -MC 3s - 32,5kg x12 / 37,5kg x10 / 42,5kg x8 -Wioslowanie sztanga 3s - 27,5kg x12 / 32,5kg x10 / 37,5kg x8 -Wyciskanie sztangielek skos 3s - (reka) 10kg x12 / 12,5kg x10 / 15kg x8 -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s - gryf + : [...]

anniczek zakwasy to mam po nogach porzadnie zrobionych a tak to rzadko i moge cwiczyc nawet pomimo nich bo nie sa straszne Kuro na czym sie nie rosnie..bo ledwo siedze przytepiona po dzisiaj Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-26 20:58:26

andy ogladnij sobie filmiki wsadow, scin z siatki itp. wlacz sobie muze ktora Cie w danej chwili rozkreci pavlo narazie nie ma sie czym chwalic bo musze wrocic do formy sprzed skrecenia kostki napewno powiem w sierpniu lub wrzesniu po obozie nogi katuje bo: 1) moge - moje nogi to SE moge hehe 2) chce wiekszy wyskok 3) od zawsze je katowalem [...]

Ja też dziś zrobiłem pierwszy dzień. Najgorsze to są te naskoki...od 15 to już nie mam siły ale idzie. Przerwy to robie tak po 1min. Cały trening zajął mi 20min. A mam pytanie...gdzie Wy to trenujecie?? A........ i czym różnią się podskoki (w 2. ćwiczeniu) od skoków (1. ćwiczenie)????

Ale Pavlo dałeś sobie dziś wycisk. Naprawdę mocny był ten power...ciekawe czym był spowodowany.... A ile trwał Twój dzisiejszy trening..chyba z półtorej godziny skakałeś. No a ten mięśień Webba to mnie dziś zszokował...może też taki bede miał po tym programie...choć Pavlo Tobie do takiego mięśnia to niedaleko. A co do tego zdjęcia to Mjoza masz [...]

[...] powiedziało. Z mojej strony jest to mówienie tylko tego do czego jestem zdeterminowany. Z Twojej robienie tego co wcześniej powiedziałeś. ja nic nie chce cofac na tyle by w czyms wydygac Czyli nie masz zamiaru korygować tego co napisałeś pod wpływem emocji - żeby nie zyskać opinii tchórza? Do zadnego bledu sie nie przyznalem Nieświadomie - [...]

W.A. popierwsze to sam zacząłeś się wypowiedać w odpowiednio negatywny sposób nt. shidokan nie mając pojącia o czym piszes i porównując go do kowalskikai. Po wtóre nic do Ciebie nie mam a słyszałem sporo dobrego na Twój temat, ale skutecznie próbujesz zepsuć własny wizerunek swoimi wypowiedziami. Po trzecie, mam głęboko w dupie mit Bruce Lee, choć [...]

[...] ale rozni sa ludzie u jednego bedzie tyle u innego mniej .Istotne jest to czy po odstawieniu lekow spada ci do okreslonej normy ! Bo jesli nie to trzeba sie zastanowic czym jest to spowodowane! Co podniesienia po wysilku to nie powinno ono raczej wystepowac u zdrowej osoby napewno nie do szokujacej wartosci !! Natomiast u chorej osoby [...]

[...] 7] tren obniża wydolność? 8] tren wpływa lub słabo wpływa na profil lipidowy? 9 Tren najlepsze efekty przynosi na diecie VLCD/keto? 10] odwrotność pytania 3 , tren czym większe dawki tym lepiej lepiej brać przez 4-5 tygodni 200mg trenu ace niż przez kilka miesięcy np 100mg eod 11] po npp mięśnie są lepiej nabite niż po trenie? 12] [...]

[...] widnieje data 14 lipca 1991. Jest to jakby wprowadzenie do klimatu książki. Mimo, iż jest on krótki, jednak znajduje się tam kilka wartych odnotowania cytatów, np: ,,- O czym myślisz? - pyta ona. W tym momencie kłamię. Wcale nie myślałem o Martinie Amisie, Gerardzie Depardieu ani Partii Pracy. No cóż, maniacy nie mają wyboru; muszą łgać przy [...]

[...] nie będzie wbijał bo nie ma po co.Jedyna szansa że ktoś ich wymaże z mapy to sytuacja gdy sami zaatakują kogoś.Irak to był przykład tego że jak by Korea coś posiadała na czym by hamburgerom czy innemu mocarstwu zależało to byli by wstanie poświęcić własnych obywateli (zniszczenie wież WTC i pentagonu) byle mieć sensowny powód inwazji na dane [...]

[...] jak on przegrał? Nie, stary, wygrałem tę ostatnią walkę. Będę walczył z Khabibem. Wtedy Khabib będzie gadał, że musiałbym wygrać coś, żeby się do niego dostać. Ja na to: „O czym ty mówisz, stary? To ty musisz wygrać, żeby dostać się do mnie. Spoliczkowałem cię”. Na razie jednak, Nate Diaz ma przed sobą inną zaplanowaną walkę z byłym mistrzem [...]

[...] byc obiektywnym! bedzie wygladal dobrze bedziemy chwalic po co mamy ci mowic, jest zaje*biscie, super nogi skoro ich nie widzimy i w ogole przystojny jestes? trzeba posiadac samokrytyke, nie do konca pozytywne komentarze powinny cie mobilizowac! po to sie wrzuca foto zeby ktos ci powiedzial co kuleje, z czym jest ok itd wiec kvrwa do roboty